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秦皇岛收费低的哈他瑜伽选哪家，专业优质“金凤凰瑜伽”于2004年5月成立于河北省廊坊市，2008年总部迁址于北京首都，建立北京华夏金凤凰健身有限公司，公司宗旨是把瑜伽健康产业传播给全人类。



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瑜伽初学者操练瑜伽注意事项：饮食防止油腻、辛辣。操练前至少3小时内不能进食，操练后1小时进食比较科学。操练前需尽量解完大、小便。在操练瑜伽后至少15分钟再沐浴。不要在烈日下做瑜伽。做上体往下倒竖的姿态时，高血压、低血压患者、头部受过损害的人，晕眩患者、心衰的人不要做，经期妇女也不要做，防止头部充血而发作危险。不必忧虑自己筋骨硬，承受不了各种姿态的折磨，其实只需依照教师的操练程序，再配合教师所指导的呼吸和扩展身体的技巧，顺其**、慢慢开展。习练瑜伽要尽或许穿戴简略、宽松。习练时较好光着脚，并摘掉手表、腰带或其他饰物。争取每天都在同一个时间操练。习练时坚持空气流通关于调息操练很重要。垫子要有支撑性，太软或太硬都欠好，千万不能让脚下打滑。较终，有些人从书本或录像中学习瑜伽。操练者必须确保不要做得过火，防止对身体形成损害。








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瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有结合、联系之意。瑜伽一词较初的意思是驾驭牛马，由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。瑜伽不是总教，瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目的，而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作。古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径。版本瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，并在此基础上，引导修持者进入无上**的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合1。瑜伽修行的方式是由外而内的，表现的结果却是由内而外的，在瑜伽的练习过程中不断**修持者进入心灵的幸福家园。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入较深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在的沉睡能量，得到较高开悟和较大愉悦。








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